TOP

Jak wpierać swoją odporność?

Wspomaganie odporności w okresie jesienno-zimowym to temat praktycznie co drugiej reklamy produktów farmaceutycznych. Wynika to z dużego zainteresowania tematyką zdrowia i zapobiegania infekcjom. Profilaktyka jest w modzie, choć najlepiej zacząć od naturalnych sposobów zapobiegania chorobom.

Jak zawsze działania profilaktyczne mające na celu poprawienie stanu naszego organizmu i wzmocnienia odporność powinniśmy rozpocząć do diety i aktywności fizycznej. Jadłospis skomponowany z nieprzetworzonych produktów dobrej jakości to najprostsza droga do zdrowia. Czasem jednak przyjmowanie różnego rodzaju leków, stosownie diet eliminacyjnych czy nawet zamieszkiwanie rejonu o krótkim czasie nasłonecznienia w ciągu roku zmusza nas do przyjmowania suplementów.

Witamina D dla dorosłych i dzieci – jej suplementacja wskazana jest szczególnie w okresie jesienno-zimowym dla osób dorosłych i niemowląt od urodzenia do około 1 roku życia lub według wskazań lekarza. Osoby, które ograniczają spożycie jaj, podrobów i nabiału również powinny ją przyjmować. Witamina D dla dorosłych różni się przede wszystkim dawką od tej przeznaczonej dla dzieci. Witamina D dla dorosłych występuje także w duecie np. z wapniem lub jako składnik preparatów wielowitaminowych.

Collostrum – jest to suplement wspierający odporność, który od niedawna zyskał swoją popularność. Można spotkać go jako wyciąg z mleka krowiego, koziego. Składa się z ponad 250 bioaktywnych składników, które wpływają pozytywnie również na procesy poznawcze, wygląd włosów, skóry, stan jelit. Polecane jest osobom w procesie rekonwalescencji.

Ashwaganda –żeń-szeń indyjski, ma działanie antystresowe, antyoksydacyjne i stymuluje pracę układu odpornościowego. Na wschodzie była używana jako lek na artetyzm, zaburzenia snu, gruźlice czy zapalenie oskrzeli i inne. Ashwaganda z powodzeniem stosowana jest przez sportowców jako środek poprawiający wydolność.

Kiedy dopadnie nas jakaś infekcja, można wspomóc się preparatami, które stymulują układ odpornościowy do pracy. To tak zwane leki przeciwwirusowe zawierające inozynę.

Categories Zdrowie i Uroda
zahradne led svietidla exkluzivny zahradny nabytok grilovacie prislusenstvo